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Beckenbodentraining
Gezielte Aktivierung, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.
Der Beckenboden ist wichtig für Stabilität, Haltung, Atmung und Kontrolle. Im Beckenbodentraining lernen Sie, diese Muskulatur besser wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und in Alltag und Belastung einzusetzen.
Ziele der Behandlung
- Bessere Wahrnehmung und Kontrolle
- Stabilität im Rumpf und Becken
- Entlastung im Alltag und beim Sport
- Individuelle Übungen für zu Hause
Das Training wird individuell angepasst und kann je nach Befund mit Atemübungen, Wahrnehmungsschulung, Kräftigung und alltagsnahen Bewegungen kombiniert werden.